Bewust voor jezelf kiezen

Van geleefD worden naar regie

simpelweg een beetje meer gelukkig

Hoe dan?

 

Als ik je vraag naar me te luisteren en je begint me adviezen te geven, dan doe je niet wat ik vraag.
Als ik je vraag naar me te luisteren en je begint me te vertellen waarom ik het anders zou moeten voelen, dan begrijp je me niet. 
Als ik je vraag naar me te luisteren en je gaat iets doen om mijn problemen op te lossen, dan snap je me niet.
Als jij iets doet wat ik zelf moet doen, versterk je mijn angst en onzekerheid.
Luister, zodat ik zelf begrijp waarom ik me onbegrepen voel. En als ik dat begrijp, dan weet ik ook het antwoord.

“Ralph Roughton”

Wandelcoaching

Zit je niet goed in je vel? Heb je last van vermoeidheid, spanning en emoties? Of is er iets in je leven waar je in vastloopt? Bijvoorbeeld werk, relatie of levenstijl, dan is wandelcoaching mogelijk iets voor jou.   

Ik luister zonder oordeel en loop met je mee zodat jij kunt ontdekken wat je nodig hebt. Door mijn vragen en oefeningen krijg je meer (be)grip. Hierdoor kun je, in een wereld waarin de lat nogal hoog ligt, doen wat goed is voor jou. Dit geeft energie, zelfvertrouwen en ontspanning.  

“Dat je achter me liep en met me praatte. Het voelde waarlijk als een soort steun.” 

Coaching aanvragen

wandelend coachen

Wandelen is gezond voor lichaam en geest. Ik zie dan ook veel voordelen in wandelend coachen. Zo loop je naast elkaar met de neuzen dezelfde kant op. Dat is minder confronterend dan wanneer je tegenover elkaar zit. Wandelend in de natuur is een stilte soms heel helpend, waar het binnen mogelijk ongemakkelijk wordt. 

Verder ervaar je tijdens het wandelen de beweging. Waar loop je voor weg? Waar sta je bij stil? Welke stap zet je vooruit? 

Daarnaast zorgt wandelcoaching ervoor dat alles in jou weer in beweging komt, spierspanning neemt af, je krijgt meer energie en er ontstaat ruimte in je gedachten. 

Coach in de natuur

De natuur heeft, wetenschappelijk bewezen, een positief effect op ons immuunsysteem en gemoedstoestand. Diep van binnen zijn we nog altijd oermensen en de terugkerende patronen in de natuur kalmeren onze geest. 

Door de natuur in te gaan, neem je al afstand van de dagelijkse beslommeringen en patronen. Je bent er echt even uit.  

Wat mij betreft is de natuur het perfecte voorbeeld van ‘zijn wat je bent’, volledig in het nu en met de huidige omstandigheden. Zo helpt het relativeren, kom je er tot rust en word je er geïnspireerd.

Lotuszit

Mindfulness

Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier, gericht in het hier en nu, zonder te oordelen (Jon Kabat Zinn).

Door dit te beoefenen krijg je meer regie over waar je zit met je gedachten. Gedachten zullen altijd blijven komen en gaan. Ben je je hiervan bewust, dan word je er minder door meegesleept. Dit heeft de volgende voordelen:

  • Minder afgeleid door alle prikkels
  • Minder gepieker en ‘wat als’ gedachten
  • Minder op de automatische piloot

Dit alles zonder oordeel over wat je denkt, voelt of ervaart. Dit helpt milder naar jezelf te kijken, wat rust en ruimte geeft.

“I AM

The two most powerfull words.

For what you put after them shapes your reality”

– Ik ben Linda –

Jouw wandelcoach

Ik ben Linda en woonachtig in Hoogeveen (Drenthe). 

Ik ben begonnen als coach omdat ik zelf ervaar hoe belangrijk persoonlijke ontwikkeling is en dat coaching echt helpt als je vastloopt.

Niet overal is meteen een oplossing voor. Hoe je er mee omgaat of soms een kleine verandering kan wel een wereld van verschil maken.

Wandelcoach traject

Een wandelcoach traject is individueel en op maat. In gemiddeld 4 tot 6 wandelingen van ongeveer 1,5 uur nemen we jouw wens onder de loep. Je krijgt inzicht en ontdekt wat het beste is voor jou.

Bewustwording, inzicht en overzicht zijn het startpunt, de kompas en de landkaart die ik je meegeef tijdens de wandelingen. Met dit op zak treed je met rust en vertrouwen, nu en in de toekomst, het leven tegemoet.

De wandelingen vinden in overleg plaats binnen 30 minuten van Hoogeveen. Het kennismakingsgesprek is gratis. De vervolgwandelingen kosten € 80,-- per keer. *

Mindfulness traject

Het mindfulness traject is gebaseerd op de klassieke 8-weekse mindfulnesstraining. Het verschil is dat we er de voordelen van het wandelen en de natuur aan toevoegen.


Mindfulness helpt bij stress verminderen, burn-out en stress-gerelateerde klachten verhelpen zoals vermoeidheid, piekeren, prikkelbaar.

Na een telefonische intake wandelen we 8 keer. De kosten zijn € 650,-- voor het traject*. Kom je samen dan geldt een buddyprijs van € 1.000,--. (max. 2 personen).

* Ik wil ook mensen helpen die er niet de financiële middelen voor hebben. Daarom bied ik eenmaal per kwartaal een uitzondering aan voor iemand met een goede motivatie.

Neem contact op

E-mail

contact@ikben-linda.nl

Telefoonnummer

06-31005929

Certificaten

Gecertificeerd

Ik heb met succes twee CRKBO-geregistreerde opleidingen afgerond, namelijk Wandelcoach Opleiding® van Het Coach Bureau en Mindfulness & Compassie Coach van Academie voor Leven. Ook heb ik deelgenomen aan de training Puur Coaching eveneens van  Het Coach Bureau.